芬蘭向世界說:桑拿是驕傲,秒懂我快樂的唯一曲徑 (下)

文/倒地鈴、Wasiq

桑拿 x 冰泳:每天都健康快樂

有千湖之國稱號的芬蘭,境內大大小小約18.8萬個湖泊再加上波羅地海的水資源,不但是夏季消暑的好去處,冬季更是最佳的冬泳場域。在冰天雪地下跳進冰水裡游泳,這活動絕不是甚麼自虐,相反的,它可是芬蘭人的快樂泉源!

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桑拿過後的人們個個像武功高手般的自發功到全身熱氣蒸騰,跳冰湖正好(photo credit: Cafe Kuusijärvi

但,由於一般人沒有戰鬥民族的基因,在寒冷的冬天,冰天雪地下跳進湖裡,對非狂熱分子的普羅大眾來說還是會太過掙扎。這時,遍佈各地的桑拿就成為享受冰泳的最佳助力。當身體被桑拿蒸的熱騰騰紅通通,刷的一聲衝到湖邊跳進湖裡,頓時間天地人合一。可以說,桑拿在無形中,也增加了人們跳進冰湖的勇氣,能更自在享受冰泳的樂趣。

冰泳的樂趣,不只是空泛的形容詞。冰泳產生「快樂」這檔事,可是有科學研究的支持。

研究顯示冰泳的好處多多,能夠釋放壓力、改善記憶力之外,更重要的是能夠產生腦內啡,簡單來說就是體內自行產生嗎啡,讓人發自內心感受到快樂愉悅,並兼有止痛的功效,所以很容易就讓人上癮,狂熱愛好者甚至一天不下水都會渾身不舒服 [2]。

芬蘭有許多臨湖或臨海而建的桑拿屋,在水鹿遇到馴鹿2017年的文章芬蘭向世界說 ː「桑拿」是驕傲、但考驗你的韌性中,我們介紹了兩間赫爾辛基市區的觀光桑拿,都是臨波羅地海而建。不過,對當地人來講,最熟悉的不是市區貴桑桑的觀光桑拿,而是自己家裡或是郊外湖畔的桑拿。Kuusijärvi湖畔桑拿就是其中的代表!

Kuusijärvi 湖畔桑拿

Kuusijärvi湖畔桑拿(kuusi: 雲杉;järvi:湖)位在Sipoonkorpi國家公園的西側,雖地處有點偏遠(不過有巴士可從中央火車站直達),整年可說是人潮不斷。在夏日,除了可以盡情戲水跳湖之外,也可以看到草地上到處都是或趴或坐或躺著曬肉、享受悠閒時光的民眾;而冬季,這邊更是體驗冰湖暢泳的絕佳場域。

Kuusijärvi除了常見的電桑拿之外,它也有古早的煙燻桑拿(savusauna)可以體驗,這可是萬塔區唯一對大眾開放的煙燻桑拿。高貴的享受、還算便利的交通加上親民的價格[1],「找得到、看得到、用得到、付得起」,無怪乎成為本地最熱門的休閒場所之一。除了許多熟門熟路的在地人之外,也有許多留學生會慕名來此體驗桑拿兼冰泳。

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紅星標示是Kuusijärvi湖泊與與湖畔桑拿的所在地,可以看到它在整個國家公園的方位,以及與機場及赫爾辛基市區的相對位置

桑拿過後,帶著熱氣蒸騰的身體來到冰冷湖畔,第一次下水體驗冰火九重天,總是需要最大的勇氣。克服恐懼之后,在水裡待個短短的幾秒鐘,就可感受雙腳的麻刺感,但身體卻神奇的沒有一開始的刺骨寒冷,甚至通體舒暢、心曠神怡。如此在桑拿房與冰湖來回走個幾趟,有道是「五臟六腑裏,像熨斗熨過,無一處不伏貼;三萬六千個毛孔,像吃了人參果,無一個毛孔不暢快」,馬上就身體力行國中國文老殘聽王小玉境界。總之,你會覺得整個人從心臟到髮尖都活過來了,並且思路無比清晰。

除了桑拿與冰湖的體驗之外,Kuusijärvi的周遭環境更是不容錯過。由於位於國家公園所在區域,附近就是大片的森林野地。洗桑拿前後可以考慮到森林內來點小健行,像芬蘭人一樣享受在大自然中吸收芬多精的寧靜時光,若是運氣好,更能安排採苺果採菇的活動,要待上一整天絕對沒問題。雖然Kuusijärvi並非在市中心,但也不過是一小時內的車程,時間許可的話絕對值得來此一遊。

Info Box : Kuusijärvi一日遊行程參考

  • 上午:可依季節調整。春季萬物逐漸甦醒,可以走踏森林感受清新的時節。在這多數日子皆寒冷的北國,夏季的溫度則剛剛好;伴隨著溫暖的陽光,在森林中的藍莓叢中邊採邊嚐多汁的美味。秋季是色彩繽紛的時節,一邊賞景,一邊尋找菇的足跡。冬季則是雪白的靜謐,走在森林步道中,與自己相遇。
  • 中午:風和日麗的日子可自備食物來野餐,或利用湖畔的BBQ設備來享受燒烤樂趣。此外Kuusijärvi桑拿旁即為咖啡館,也可以選擇在此用餐。
  • 下午:春夏季節可以桑拿+戲水+曬日光浴;秋冬可以桑拿+冰泳。
  • 加碼活動:若一日遊仍意猶未盡,帶個帳篷,國家公園內也有可供露營的地方喔!

你今年桑拿+冰泳了嗎?

來芬蘭,一定要試試看洗桑拿與冰泳!因為,這可說是體驗在地化芬式快樂的最佳方式。在桑拿,可以拋棄沉默是金,自然又快樂的跟芬蘭人搭訕(或是你更有本事:被搭訕)。「怕打擾到別人」在桑拿裡可說是不存在的。在桑拿裡面,更可以體驗傳統的芬式生活。

其實,桑拿與冰泳的組合越來越受歡迎,除了在地人之外,旅遊書也會推薦這組合,列為冬日旅遊芬蘭的必體驗項目。我們相當推薦來 Kuusijärvi ,絕對是個好的開始。

 

參考資料

  1. Kuusijärvi官方網站  https://www.cafekuusijarvi.fi/english/
    電桑拿:成人6歐元,學生4歐元;
    煙燻桑拿+電桑拿:成人12歐元,學生7歐元。
  2. 不過,有一點小叮嚀,儘管桑拿與冰泳被認為有各種功效,但熱與冷的強刺激,對於有心血管病史的人來說還是要小心注意。
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